Ce mănânci la birou?
Un prânz echilibrat la birou nu trebuie să fie complicat. Vezi cum poți construi rapid o masă potrivită, fie că iei caserola de acasă, comanzi sau cumperi ceva pe fugă.
Articole educative despre nutriție
Carbohidrații îngrașă?
Pâinea, pastele, cartofii sau fructele sunt adesea primele eliminate atunci când cineva vrea să slăbească. Află ce sunt carbohidrații, ce rol au în organism și ce contează, de fapt, pentru greutate și sănătate.
Foame sau poftă?
Tocmai ai terminat de mâncat și totuși ai poftă de ceva anume? Descoperă ce pot spune foamea, poftele, somnul, obiceiurile și emoțiile despre felul în care mâncăm.
De ce te balonezi?
Balonarea nu apare doar din cauza gazelor. Află ce rol au mesele, fibrele, constipația și anumite intoleranțe și când simptomul merită evaluat medical.
Cântarul nu spune tot
Greutatea se poate schimba din multe motive și nu arată singură ce se întâmplă cu masa musculară, țesutul adipos sau apa corporală. Află cum să privești progresul în context și ce poate aduce în plus analiza compoziției corporale.
Nutriționist sau Dietetician?
Termenii „nutriționist”, „dietetician” și „medic nutriționist” sunt folosiți adesea ca și cum ar însemna același lucru. În realitate, pot ascunde pregătiri și competențe foarte diferite.